В жизни практически каждой женщины есть два периода, когда она с особым вниманием должна относиться к своему здоровью. Это беременность и грудное вскармливание новорожденного. Организм грудничка очень чувствителен к различным веществам, поступающим извне, в том числе – и с материнским молоком. Какие же можно пить кормящей маме?
Почему нервничает кормящая мать?
К числу основных причин нервозности у корящих женщин относятся:
- естественное изменение гормонального фона;
- обстановка в семье;
- недомогания у ребенка.
Причин, по которым у женщин в период лактации повышается нервозность, несколько. Роды всегда сопровождаются высвобождением естественных «гормонов счастья» - эндорфинов, благодаря которым повышается стрессоустойчивость и уменьшается боль. После успешного родоразрешения их уровень резко падает, и чувство счастья нередко сменяется . Здесь уместно провести аналогию с «синдромом отмены», когда человек долгое время принимает медицинские препараты, а потом резко их отменяет.
Существует и более простая причина повышенной нервозности. Ребенок (особенно – первенец) – это серьезное испытание для всей семьи, в первую очередь – для самой матери. Ей приходится коренным образом изменить свой образ жизни, посвящая большую часть времени малышу, и связанным с его появлением домашним заботам.
Муж, каким бы терпеливым и понимающим он не был, ждет прежнего внимания к своей персоне, но зачастую на общение с супругом у молодой мамы не остается времени.
Родители супружеской пары обычно проявляют навязчивость в стремлении передать молодой паре весь свой опыт ухода за грудничком.
Кроме того, у любого малыша время от времени появляются те или иные проблемы со здоровьем. Даже незначительное недомогание у ребенка становится для его матери серьезным стрессом.
Как следствие, у большинства кормящих матерей появляется ярко выраженная нервозность, с которой приходится бороться в т. ч. и с помощью медикаментов.
Как справиться с нервозностью во время грудного вскармливания?
Лучшее средство для стабилизации нервной системы – нормальный качественный сон.
Любому человеку нужно спать 6-8 часов для того, чтобы нервная система восстановилась. С учетом того, что малыша нужно кормить и в ночные часы, а кроме того он может периодически плакать (в том числе по причине банальных ), выспаться женщине удается, мягко говоря, нечасто. Для отдыха рекомендуется использовать любую свободную минутку; в противном случае недолго до серьезного психоэмоционального срыва. Не исключено и физическое недомогание, т. к. регулярные и быстро снижают .
Обратите внимание
Для создания нормального настроения молодой маме целесообразно периодически включать расслабляющую музыку (или композиции, которые ей просто нравятся).
Женщине необходимо регулярно питаться. Прием пищи, хотя и ненадолго, способен улучшить настроение. Для поддержания оптимального состояния организма врачи рекомендуют дробное питание – 5-6 раз в день небольшими порциями.
Когда сил и времени не остается ни на нормальный сон, ни на регулярный прием пищи, настоятельно рекомендуется переложить хотя бы часть забот о малыше на отца или другим близких людей.
Придерживаясь этих несложных правил, можно обойтись без седативных средств. Любые успокоительные средства, даже созданные полностью на натуральной основе, влияют на качество грудного молока, а, следовательно, отражаются на здоровье грудничка . Не исключены такие осложнения, как заторможенная реакция на внешние раздражители или даже замедление нервного развития.
К какому специалисту обратиться?
Перед началом приема любых средств, успокаивающих нервную систему, следует обязательно проконсультироваться с лечащим врачом (участковым терапевтом). Вполне возможно, что решить проблему можно без седативных средств.
В частности, если причиной нервозности является гормональный дисбаланс, потребуется консультация и лечение у эндокринолога. Причиной угнетенного состояния или немотивированной тревожности могут являться патологии щитовидной железы. Ухудшение настроение также вызывает практически неизбежный гиповитаминоз и .
Вопросы, связанные с бытовыми трудностями, находятся в компетенции психолога. Назначить те или иные успокоительные препараты может психиатр или психотерапевт.
Как выбрать безопасное успокоительное при грудном вскармливании?
Необходимо помнить, что абсолютно любое вещество может являться для конкретного ребенка аллергеном, и стать причиной тяжелых последствий для его самочувствия. Перед выбором любого седативного препарата необходимо в обязательном порядке проконсультироваться со специалистом.
К числу самых безопасных и популярных среди кормящих женщин препаратов относятся:
- Пустырник;
- «Ново-Пассит»;
- «Персен».
Отличным успокоительным средством при лактации является травяной чай, приготовленный из равных частей крапивы, мелиссы и ромашки. Для приготовления напитка берут 3 ч. л. сбора на 1 л. воды.
Организм кормящих мам страдает от гормональных перестроек, поэтому женщины могут плакать, быть раздражительными, нередко возникает бессонница. При этом все понимают, что мама должна быть спокойной, чтобы не навредить здоровью малыша. Возникает вопрос – можно ли успокоительное при грудном вскармливании и какое? Врачи рекомендуют избегать приема лекарственных средств, но если необходимость в препаратах все же возникла, главное – это правильно подобрать средство.
А теперь остановимся на этом подробнее.
Успокоительные при кормлении грудью
Успокоительное средство при грудном вскармливании должен подбирать врач! Все дело в том, что самое безобидное средство может оказаться опасным.
Только врач способен подобрать препарат, который не навредит здоровью, выбрать дозу и продолжительность курса.
Состав средств
В основном в состав входит мелисса лимонная, лекарственная, перечная мята.
Важно
!
Не стоит употреблять настойки успокаивающих трав с содержанием спирта. Частый прием представленных препаратов может негативно сказаться на здоровье матери и ребенка.
Если ситуация обострилась и без препаратов не обойтись, прием лекарств необходим. Но не забывайте о том, что при потреблении успокоительных средств может наблюдаться затормаживание нервной системы ребенка, а в некоторых случаях и ее разрушение.
Негативные воздействия препаратов
Спешить с приемом любых успокоительных не стоит . Лучше попробовать отдохнуть, быть может, вам и не понадобятся лекарственные средства.
При грудном вскармливании использование успокоительных разрешается только в тяжелых случаях. Лучше всего научиться контролировать свое состояние и, если проблемы навалились разом, обратиться за помощью к близким людям.
Список разрешенных лекарств
- настойка ;
- таблетки валерианы;
Состав лекарства и показания к применению
Персен
Состав :
Показания :
- бессонница;
- нервное напряжение;
- высокая возбудимость;
- беспокойство.
Новопассит
Состав :
- сухой экстракт лекарственных растений;
- гвайфенезин.
Показания :
- рассеянность, раздражительность, тревога, страх;
- зудящие дерматозы;
- постоянное психическое напряжение;
- заболевания ЖКТ;
- бессонница и головная боль;
- мигрень.
Пустырник
На заметку
!
Прием препарата « Форте» запрещается, вместо этого можно использовать траву растения в фильтр-пакетах!
Вообще во всех случаях, когда вместо препаратов можно использовать травы, лучше предпочесть последние.
Противопоказания и побочные действия
- : побочные явления не определены.
- : может вызвать чувство усталости, спазмы. Противопоказания: повышенная чувствительность, миастения и эпилепсия.
- Успокоительный чай : абсолютно безопасен, более того, он может способствовать выработке молока.
- : противопоказаний и побочных действий нет.
- Валерианка : противопоказаний к приему нет, главное – это соблюдение дозы.
- : отлично регулирует обмен веществ. Помимо прочего, препарат активизирует умственную деятельность, снимает психоэмоциональное напряжение, снимает агрессивность, улучшает настроение, облегчает засыпание.
Как влияет на здоровье новорожденного?
- безопасен для здоровья малыша.
- разрешается использовать при кормлении грудью, но только после консультации у врача. У ребенка может появиться сонливость.
- безопасен для малыша.
- Валерианка может стать причиной аллергии. Также у малышей, при длительном приеме препарата, могут появиться запоры. При этом у младенцев могут отмечаться следующие реакции: вялость или перевозбуждение.
- нельзя использовать, только если есть индивидуальная непереносимость препарата. Побочные действия – аллергические реакции.
Аналог в народной медицине или гомеопатии
В роли успокоительного могут выступать специальные ванны, массажи, ароматерапия и гомеопатические препараты.
Чай — самое лучшее и безопасное успокоительное.
Гомеопатический препарат может быть составлен врачом из безопасных и натуральных ингредиентов. Ароматерапия способна успокоить нервную систему благодаря вдыханию эфирных масел.
Список средств, которыми можно заменить лекарства
Если вы опасаетесь принимать лекарственные средства, есть альтернатива!
Хорошо помогают специальные ванны с травами .
При этом состав, который добавляется в ванну, можно легко приобрести в аптеке.
Это может быть морская соль, хвоя или сбор №3. Гомеопатические средства хорошо воспринимаются кормящими мамами.
Популярностью пользуются гранулы «Успокой», «Авена комп.» и «Невросед». Семена фенхеля применяют в качестве отвара. Обычная пропорция – столовая ложка семян на 200 мл воды.
Самый лучший выход – целебный чай. В его состав могут входить: крапива, аптечная ромашка и мелисса (1 чайная ложка на 1 литр воды).
Показания к применению
Успокоительные ванны с травами при грудном вскармливании отлично снимают стресс и повышенную возбудимость. Принимать их лучше всего перед сном. Гомеопатические средства снимают стресс, не вызывая привыкания.
Фенхель или аптечный укроп снимет напряжение мягко.
Успокоительный чай применяют при нарушениях сна, нервной возбудимости, ранней стадии артериальной гипертензии.
Немаловажная тема для будущих мам — . Сделайте материнство счастливым периодом жизни!
Для тех, кого мучают застои кишечника, узнайте слабительные продукты для кормящих мам . Правильный стул — залог здоровья женщины!
Как влияют на организм матери и малыша?
Успокоительные ванны прекрасно действуют на организм и матери, и ребенка.
Как правило, гомеопатические средства не вызывают побочных эффектов. Единственное, чего можно опасаться – появления аллергии.
При использовании трав опасайтесь аллергии!
Фенхель является мягким успокоительным средством. Противопоказание к применению – индивидуальная непереносимость.
Чай не принесет вреда ребенку.Тем не менее, подбирать его необходимо с осторожностью, так как, к примеру, мята может уменьшить количество молока.
Итак, в период кормления грудью важно следить за своим эмоциональным состоянием. Стресс отрицательно влияет на качество и количество молока. Это значит, что использовать успокоительные можно!
Однако при этом необходимо правильно выбрать их. Для того чтобы не выбрать препарат, компоненты которого могут повредить вам, проконсультируйтесь с врачом.
В период беременности женский организм переустраивается с одновременным изменением гормонального фона. Итог перестроения - эмоциональная капризность, выражающаяся в перепадах настроения, увеличенной нервозности и обострённом чувстве , беспокойном сне. Особенно экспансивность проявляется при ожидании первенца.
После рождения малыша молодых мам отягощают беспрерывные заботы по дому и уходу за ребёночком. Женщин удручают проявляющиеся младенческие колики, режущиеся у грудничков зубки. Эти причины вызывают послеродовую депрессию.
В результате будущие и действующие мамочки проявляют интерес к разнообразным успокоительным средствам, локализующим и стабилизирующим нервы. Однако для беременных и для кормящих мам популярные для приёма запрещены.
Такие лекарства, как Корвалол, Валокордин, Валидол и другие создают угрозу различных заболеваний у эмбриона, включают недозволенные при лактации ингредиенты.
Необходимость успокоительных для беременных и кормящих
Состояние беременности новое для женщины. Не каждая к нему готова. Переживания за правильное развитие зародыша, собственное самочувствие, перемены в питании и о других жизненных вопросах часто приводят к слезам и . В заключительном триместре из-за создающего большим животом физического неудобства и болезненными движениями плода возникают проблемы со сном.
В совокупности указанные факторы негативно воздействуют на будущую маму и усложняют здоровое вынашивание ребёнка. В результате успокаивающие средства представляются нужным выходом из положения при беременности.
Организм недавно родившей, как и беременной женщины мучают гормональные преобразования. Эти перемены и постоянное внимание к малышу, повышенная боязливость за здоровье карапузика и посещения педиатра выплёскиваются в и , а иногда даже приступы паники.
В итоге, каждая кормящая мать размышляет о безопасном и результативном успокоительном препарате. Ведь эмоциональное напряжение ухудшает лактацию, что вызовет новые переживания. Следовательно, успокоительные средства для кормящих мам просто необходимы.
Из-за особого состояния женского организма в указанные периоды, главным свойством применяемых успокоительных средств выступает безвредность для женщины и плода, в последующем для качества молока и малыша. Выбирать успокаивающие препараты при лактации нужно ответственно, многие седативные препараты содержат запрещённые в период грудного вскармливания вещества. Поэтому лучше проконсультироваться с врачом.
Как успокоиться на ранних строках беременности
При беременности в 1-м триместре, когда у эмбриона формируются все системы и органы, принимать успокоительные препараты нельзя, с целью минимизации угрозы выкидыша.
В это время предпочтительнее успокаиваться натуральными средствами:
- прогулками на свежем воздухе;
- травяными чаями.
Прогулка в парке успокоит и снимет , одновременно решит необходимую для организма проблему движения. При любовании природой и мыслях о малыше напряжение улетучится, а настроение поднимется само собой. По возвращению домой стоит выпить чашечку витаминного чая, содержащего успокаивающие травы и ягоды:
- мяту;
- мелиссу;
- ромашку;
- листья крапивы;
- липовый цвет;
- боярышника.
Травяные сборы купить в аптеке или составить самостоятельно. Чай заваривать в пропорции: 1 столовая ложка сбора на литр кипячёной воды, настаивать до 5 минут. Для увеличения в напитке витаминов добавить листья черники, чёрной смородины и малины, берёзы. Употреблять по стакану в течение двух недель утром и вечером, для вкуса подсластить.
При этом запомнить, что влияющую на гормональный фон мяту, а также шиповник долго принимать не рекомендуется.
Если же справиться с проблемами самостоятельно не удаётся, то надо обратиться к врачу, который согласует необходимые препараты.
Какое успокоительное средство подойдет для беременных?
Безопасны при беременности во втором и третьем в третьем триместре следующие успокоительные медицинские средства, содержащие комбинацию растительных экстрактов:
- валериана;
- пустырник;
- экстракт пассифлоры.
Подробней о каждом успокоительном:
- выпускается жидким или в таблетках. За счёт успокаивающего гвайфенезина лекарство действует быстро, снимет раздражительность и , уберёт страхи и локализует боли. Из-за наличия зверобоя, применять лекарство можно только по назначению медицинского специалиста в случае, когда польза выше риска для эмбриона.
- В отличии Ново-Пассита более безопасен, выпускается в таблетках и капсулах. Лекарство улучшает сон, поднимает настроение, однако снижает реакцию. Средство противопоказано при пониженном артериальном давлении. Содержащая фитоэкстрагены мята не желательна в больших объёмах вынашивающим ребёночка мамочкам. Следовательно, самостоятельный приём исключён.
- Валериана известна с незапамятных времён. Лекарство в таблетках не противопоказано, используется на любом сроке беременности. Следует искать болгарскую валериану, за несколько приёмов таблетки прекрасно успокоят нервы и спасут от , реализуют снотворное действие.
- Пустырник предпочтителен в небольших количествах в виде чая, который пить нужно дважды в сутки. Заваривать 1 чайную ложку на стакан воды. Настойку седативной травы, как и валерианы, применять запрещено. Вместе с тем, хорошо действует совместный отвар из данных трав.
- Кроме того, беременным врачи могут назначить экстракт пассифлоры , избавляющий от нервных срывов и приводящий в норму гормональный баланс. Максимальный результат пассифлора, другое название которой страстоцвет, окажет вместе с валерианой и хмелем. Принимать нужно дважды в сутки по 40 капель.
Как успокоиться кормящим мамам
При грудном вскармливании маме стоит выбирать успокоительные средства не менее ответственно, чем при беременности. Препараты должны быть безопасными для мамы и малыша, не снизить объём и качество вырабатываемого молока.
Пока женщина кормит грудью можно применять следующие препараты:
- валериана;
- пустырник;
- мята;
- трава фенхеля;
- Нервохель;
- Нотта.
О первых пяти средствах, среди которых наиболее безвредны валериана и мята, рассказано выше. К ним присоединяется дешёвый , который могут принимать даже младенцы. При этом, чаями с мятой лучше не злоупотреблять, избыток растения приводит к снижению лактации.
Фенхель или аптечный укроп применяется со времён Гиппократа. Чай с растением положительно влияет на маму и малышку, повышает лактацию. Грудным детям укропную водичку дают при коликах в животике. Вместе с тем, средство может вызвать головокружение или тошноту.
Последние два гомеопатических средства назначаются врачом, к этим лекарствам возможна повышенная чувствительность. Нервохель выпускается в подъязычных таблетках, Нотта бывает в каплях. Период приёма препаратов длителен.
Особенности приема успокаивающих средств
Каждое успокоительное нужно подбирать индивидуально, универсального средства для всех беременных и кормящих малыша грудью не разработано. Препараты не помогают мгновенно, особенно при избавлении от послеродовой депрессии. Приём фитопрепаратов и лекарств должен быть систематическим.
Любое успокоительное необходимо начинать принимать в небольших дозах. Следует прислушаться к организму, оценить реакцию малыша, который ни в коем случае не должен стать сонливым или начать страдать расстройством желудка.
При участии специалиста испробовать различные препараты, убедиться в безвредности, положительном результате. После без опаски принимать выделенные средства и жить полной, радостной для себя и окружающих жизнью.
Народные успокоительные средства
В качестве народных средств, конечно же, следует использовать различные травяные чаи, а также выполнять следующие рекомендации:
- высыпаться;
- хорошо питаться;
- гулять;
- распределить домашние обязанности;
- уделять внимание супругу;
- спокойно реагировать старших.
Спать нужно в положенное время не менее восьми часов. Кушать до и после родов без диет. В рацион ввести богатую витамином «В» еду, в том числе, мясо и печень, молочные и кисломолочные продукты, бобовые и разнообразные орехи, употреблять комплекс мультивитаминов.
Больше гулять, оставив ребёнка мужу, которому после уделить отдельное внимание, или же родителям. Разделить между близкими работу по дому, не стремиться выполнить всё самой. Спокойно реагировать на советы мам и бабушек.
Чаи и ароматерапия
Травяные успокоительные чаи можно готовить самостоятельно, сейчас огромное количество их рецептов, а также разнообразных настоек выложено в интернете. Хорошее успокоительное средство — слабый настой пустырника или мяты с мелиссой, с добавлением мёда. Употреблять напиток следует в течение дня небольшими глотками.
Положительно зарекомендовал себя лечебный чай из страстоцвета. Для приготовления напитка залить 100 миллилитрами кипятка 1 чайную ложку измельчённой сухой травки, настоять и процедить. Употреблять ежедневно за 30 минут перед сном.
Безопасна и приятна для женщины ароматерапия. Эфирные масла для ароматической лампы с лавандой реализуются в каждой аптеке. Усилит положительный результат массаж спины. Успокаивающие и водные процедуры необходимо осуществлять перед сном.
Полезными будут релаксационные тёплые ванны с добавлением масел хвои, мяты и сандала, а также отварами ромашки и мяты.
Таким образом, в настоящее время есть большой выбор различных успокаивающих медикаментозных и народных средств, фитопрепаратов для беременных и кормящих малышей грудью женщин.
Самостоятельное избавление от стрессов и нервозности нужно начинать с чая из полезных травок, прогулок и изменения жизненного ритма. Если справиться не получается, необходимо обратиться к врачу, который подберёт нужные препараты.
Рождение ребенка, без сомнения, радостное событие в семье. Но вслед за праздничным настроением, весельем родственников, радостной выпиской из роддома с цветами и шампанским, наступают суровые однообразные будни. Один день похож на другой, новоиспеченная мама теперь себе не принадлежит, да и времени на себя практически не остается.
Сначала женщина привыкает не спать по ночам, затем ее нервы испытываются до предела плачем, особенно когда начинаются колики и вздутие живота. Бывает так, что мама в первый месяц не успевает не то что приготовить обед на семью, а даже просто поесть уже готовую еду.
Как же вновь обрести душевное равновесие и радоваться материнству? Какие способы релаксации полезно знать и применять? И какие успокоительные при грудном вскармливании не навредят малышу? Давайте обсудим.
Что со мной происходит?
Сразу хотим уточнить, что речь пойдет не о тяжелых психических расстройствах, требующих лечения серьезными препаратами с обязательным отлучением от груди, а о периодических нервных напряжениях, связанных с заботами житейскими и появлением в доме младенца.
Успокоительные, о которых мы будем говорить, помогают снять напряженность, повысить стрессоустойчивость, выспаться. Но главное их достоинство в нашем случае - это то, что они совместимы с лактацией. Однако сначала необходимо убедиться, что у мамы отсутствует послеродовая депрессия.
Послеродовая депрессия - это состояние в период после родов, при котором женщина теряет интерес к ежедневным занятиям, чувствует себя беспомощной, разочарованной, ее раздражают любые советы от окружающих по поводу ухода за ребенком или, наоборот, вызывают в ней чувство вины. Мама не может уснуть, даже когда младенец спит, а плач ребенка вызывает в ней бурю негативных эмоций. Ей не хочется ни с кем общаться, выходить на улицу. Пик депрессивного состояния приходится на 3-4 месяц жизни младенца.
Диагноз «послеродовая депрессия» может поставить только специалист, поэтому, если в течение двух недель вы сильно ощущаете на себе вышеперечисленные признаки, обратитесь к врачу. Возможно, без психотерапевта и приема определенных лекарств здесь не обойтись. Нелеченая депрессия вредит не только вам, но и малышу, ведь он чувствует, что нелюбим, недоласкан.
В то же время перепады настроения - вполне обычное послеродовое состояние. У женщины меняется гормональный фон, уклад и темп жизни, и даже круг интересов. Если нервы сдают, восстановить эмоциональное равновесие можно, проанализировав причины плохого настроения.
Не доводите себя до истощения. Высыпайтесь
Устанавливаем причину нервозности
У раздраженного состояния всегда есть причина, и наша цель ее найти. Если поймем, почему кормящая женщина нервничает, сможем эффективно ей помочь. Вот некоторые из причин:
- Недосыпания . Существует прямая связь между прерывистым беспокойным сном и раздражительностью. Возможно, стоит попробовать совместный сон с ребенком, учтя все правила безопасности. Или попросить о помощи родственников, чтобы мама только кормила ночью, а остальные процедуры (ношение столбиком, смена подгузника и т. п.) делал кто-то другой. Также ложитесь спать днем, как только малыш уснул. Сон в данном случае важнее других домашних дел.
- Переживания за ребенка . Безусловно, молодая мама, особенно если речь идет о первом ребенке или роды были тяжелыми, первое время переживает за здоровье малыша. Она прислушивается, как он дышит, присматривается к испражнениям, переживает до первого взвешивания, хватает ли молока. Все это естественные беспокойства, если они не перерастают в паранойю.
- Нехватка витаминов и микроэлементов . Раздражительной женщина может стать из-за дефицита магния и витаминов группы B. И скорее всего, в период лактации ей нужен дополнительный источник кальция и витамина C.
- Завышенные требования к себе . Мамочка может впадать в депрессию оттого, что ничего не успевает. Если раньше она была чистюлей, а обед всегда состоял из 3 блюд, то с рождением малыша скопившиеся горы посуды, стирки и пустой холодильник могут приводить в уныние, если рядом некому помочь. Тут нужно настроиться еще во время беременности, что первые два месяца будут адаптационными. А значит, не стоит быть слишком требовательной к себе, а тратить минимум усилий на домашние дела.
- Скудный рацион, голодание . Поглощенная заботами о новорожденном, мама может недоедать, потому как не успевает приготовить еду для себя или просто забывает в суматохе поесть, и обходится перекусами. Попробуйте готовить (если это делаете вы) на несколько дней, увеличив объем приготовленной пищи. Как вариант, можно временно пользоваться качественными полуфабрикатами из магазина.
- Лактационные кризы . Состояние, когда выработка молока временно уменьшается. Это может быть связано как с усталостью, гормональными перестройками, так и со скачками роста ребенка, когда малыш нуждается в большем количестве молока, но на его дополнительную выработку уходит какое-то время (2-3 дня). Переживать не стоит, явление абсолютно физиологично. Главное, в данный период почаще прикладывать кроху к груди.
Как видим, все перечисленные проблемы решаемы. Просто не надо опускать руки, и тогда справиться с тревогами можно без лекарств.
Как поднять настроение?
Перед тем как выпить таблетку, попробуйте сделать следующее:
- Получаем приятные эмоции. Послушайте любимую музыку, потанцуйте, выделите время сходить на маникюр. Устройте ароматерапию. Причем необязательно выбирать успокоительное эфирное масло. Остановите выбор на том, с которым вас связывают приятные воспоминания, к примеру, мандариновое масло у многих ассоциируется с праздником. Сходите с коляской на прогулку в красивый парк.
- Выговоритесь. В качестве «психотерапевта» можно выбрать подружку, желательно имеющую детей и умеющую слушать, сочувствовать. Когда делишься тем, что у тебя на душе, происходит эмоциональная разгрузка.
- Заботьтесь о своих физиологических потребностях. Мы уже говорили, что человек нуждается во сне, еде и общении. Не отказывайте себе в этом.
Выкраивайте время лично для себя
Дело в том, что причиной раздражительности может быть совсем не заботы, связанные с уходом за малышом. Роды могли спровоцировать, усилить симптомы другого соматического заболевания, например, нарушения работы щитовидной железы. Тогда успокоительные средства в лечении не помогут, а будут лишь маскировать прогрессирующую болезнь.
Самым правильным решением проблемы является посещение терапевта со стандартным набором обследований: общий и развернутый анализ крови, кала, мочи. Если с анализами все в порядке, можно обратиться к психологу или психотерапевту.
Какое лекарство выбрать?
К медикаментозным препаратам в период лактации следует прибегать лишь тогда, когда вы чувствуете, что все возможные в вашей ситуации способы релаксации исчерпаны и необходимо вмешательство извне. Это правило относится даже к средствам растительного происхождения. Рассмотрим некоторые разрешенные успокоительные средства при грудном вскармливании.
Валериана
Лечебным эффектом обладают корни и корневища растения, содержащие борнилизовалерианат, дубильные вещества и набор аминокислот. Седативный эффект проявляется не сразу, но достаточно стабилен.
Современные справочники о совместимости приема лекарств с кормлением грудью, такие как E-LACTANCIA и справочник Томаса Хейла, указывают, что во время лактации прием валерьянки возможен, но с осторожностью. Вероятность воздействия на малыша присутствует, исследований никаких не проводилось, а значит, валерьянка остается «темной лошадкой». Кроме того, передозировка лекарственных препаратов может дать обратный эффект, повышая нервозность и состояние тревоги наряду с бессонницей.
Вывод: экстракт валерианы в таблетках можно использовать как успокоительное для кормящих мам, но это не самый лучший вариант. От настойки желательно воздержаться.
Хорошая трава, которая в народе называется Пустырник Сердечный, что сразу указывает на сферу деятельности лекарственного сырья. Седативный эффект достигается за счет флавоноидных гликозидов. Рекомендован при неврозах и неврастениях. Пустырник не только оказывает снотворный эффект, но и потенциирует его в сочетании с другими препаратами.
Пустырник и валериана совместимы с лактацией
Действие пустырника на грудное молоко все так же не было изучено, поэтому назначают его с осторожностью. Предпочтение отдавайте таблетированным средствам.
Фенхель
Прекрасный вариант, позволяющий не только увеличить лактацию (кормящим мамам советуют пить фенхель при грудном вскармливании), но и оказывающий умеренное успокаивающее действие.
Многокомпонентный препарат, в основе которого экстракты мелиссы, валерьянки и мяты перечной. Самые большие опасения вызывает мята, так как некоторые считают, что она способна уменьшать лактацию. Но подтверждающих данную теорию фактов не существует. Есть еще капсулы Персен форте, отличающиеся большим количеством валерианы в 1 капсуле.
Ново-пассит
В состав входит 7 компонентов: валериана, пассифлора, боярышник, хмель, бузина, зверобой и мелисса. В инструкции указано, что нельзя использовать данный препарат при кормлении грудью. Главная причина таких рекомендаций все та же - отсутствие клинических исследований. Кроме того, очень нежелательно проникновение в молоко хмеля и зверобоя.
Если все же вы решились пропить курс именно этого седативного средства, отдайте предпочтение таблеткам, а не каплям на спирту. Принимать комбинированный препарат нужно в минимальных дозировках и недолго, предварительно посоветовавшись с врачом.
Гомеопатия
Гомеопатические средства производятся на основе растительных, минеральных и животных компонентов, и в большинстве своем считаются безопасными для беременных и кормящих. И все же целесообразность приема конкретного препарата лучше обсудить с врачом. Для успокоения можно выделить следующие из них:
- Нервохеель . Успокаивающее, снотворное, антидепрессивное средство. Принимать по 1 таблетке 3 раза в день, держа ее под языком до полного растворения.
- Валерианахель . Капли на основе валерьянки. Их следует пить по 15 капель 3 раза в день, разбавляя с водой. Длительность приема - 3-4 недели.
- . Выпускается в каплях и таблетках. На фармацевтическом рынке позиционируется как стресс-протектор, повышающий устойчивость к психоэмоциональным нагрузкам и восполняющий нервное истощение. Улучшает сон, при этом после пробуждения нет ощущения торможения. Как и вся гомеопатия фирмы Биттнер, принимается по 10 капель 3 раза в день или по 1 таблетке 2 раза в сутки.
- Тенотен . Применяется при эмоциональной неустойчивости, тревоге. Рассасывайте 1-2 таблетки дважды в сутки.
Одно из гомеопатических средств
Все гомеопатические средства принимают за полчаса до еды или через час после.
Достойный вариант, улучшающий настроение, повышающий адаптационные способности и нормализующий сон. По своей структуре глицин - это аминоуксусная кислота, которая участвует в обмене веществ, регулируя процессы торможения и возбуждения в центральной нервной системе. А главное, его можно применять при кормлении грудью! В некоторых случаях глицин назначают даже новорожденным .
Рекомендованная доза - по 1 таблетке 2-3 раза в сутки на протяжении 2 недель. Таблетку кладут под язык до полного ее растворения. Можно принять глицин в виде порошка, тогда таблетку предварительно необходимо растолочь.
Подведем итог . Женщине, кормящей грудью, желательно поменьше нервничать. Если без лекарственных средств не обойтись, отдавайте предпочтение травяным однокомпонентным - лучше всего пустырник и валериана - или гомеопатическим. Покупая успокоительный сбор, внимательно читайте состав: чем больше в нем трав, тем больший риск для малыша. А в остальном… спокойствие, только спокойствие...
Рождение малыша кардинально меняет жизнь. На протяжении девяти месяцев женщина готовится морально к появлению на свет долгожданного ребенка. Однако очень часто этого времени не хватает, чтобы полностью осознать, сколько внимания потребует новорожденный.
Одновременно продолжаются гормональные перестройки в женском организме, что, безусловно, влияет на эмоциональное состояние. Усталость после девяти месяцев вынашивания, ожидание, процесс родов и дальнейший уход за малышом изматывают даже самых стойких представительниц прекрасного пола. Неудивительно, что порой раздражительность, нервозность и плохое настроение становятся их главными друзьями.
Прежде чем выбирать успокоительное для кормящих мам, давайте попробуем разобраться в причинах такого состояния и рассмотрим альтернативные варианты решения проблемы.
Послеродовая депрессия
Многие молодые мамы вспоминают с улыбкой первые месяцы жизни ребенка, другие скучают по своему животику и счастливому периоду беременности - все люди разные, и реакции, соответственно, могут отличаться.
После родов примерно 10-15% женщин пытаются справиться с депрессивным состоянием, но лишь у 3% диагноз “послеродовая депрессия” подтверждается врачом, после чего назначается соответствующее лечение. В этом случае только успокоительные средства для кормящих мам уже не помогут, а иногда и вовсе неизбежна и госпитализация.
Симптомы и влияние внешних факторов
Очень важно не стесняться обращаться за квалифицированной помощью, если вы заметили у себя наличие следующих симптомов:
Отсутствие сил,
Чувство грусти и печали,
Тревога с приступами паники, головной боли и учащением сердцебиения,
Бессонница,
Нарушение аппетита,
Плаксивость,
Чувство одиночества,
Подавленное настроение.
В таком состоянии девушки и женщины очень часто испытывают стыд и считают себя плохими матерями, потому как в полной мере не могут ощутить радость от рождения малыша.
Усиление негатива
Немаловажную роль играют факторы (психологические, социальные, межличностные), которые способны усугубить состояние:
Слабая поддержка со стороны мужа и семьи,
Тяжелое течение беременности,
Осложнения во время родов,
Низкий социально-экономический статус,
Возраст старше 40 лет,
Алкоголизм,
Отсутствие постоянного места работы или полное ее прекращение в начале беременности,
Склонность к депрессивному состоянию.
Не сомневайтесь, что послеродовая депрессия вредит не только вам, но и малышу. Необходимо срочно обратиться к врачу и узнать, какие успокоительные можно пить кормящим матерям.
В нашей стране, к сожалению, нечасто выявляют это заболевание. У женщины, страдающей депрессией, отсутствует интерес к взаимодействию с малышом, в котором он так нуждается. Такие детки буквально “впитывают с молоком” склонность к состояниям повышенной тревожности, страдают от низкой самооценки и испытывают затруднения в выражении чувств.
Как помочь?
Первые месяцы с новорожденным - это период отсутствия полноценного сна. Некоторые дети отличаются беспокойным состоянием. Боли в животике, запоры, изменение погоды - все это сильно влияет на их настроение.
Уход за ребенком, стирка, приготовление еды и другие женские обязанности отнимают немало времени, и мы совсем забываем про себя. Проходя мимо зеркала, отмечаем далеко не стройную фигуру, мешки под глазами и “что-то непонятное на голове”. Где же взять позитивный настрой?
Первое, что надо сделать, это взять себя в руки. Не спешите бежать в аптеку и сметать с полок все успокоительные препараты для кормящих мам. Попробуйте сначала обойтись без лекарств.
Своими силами
Вот несколько простых способов, которые помогут без медикаментов улучшить настроение и вспомнить про себя любимую:
- Обращаемся за помощью. Да, вы стали мамой, но это не значит, что уход за ребенком целиком лежит на ваших хрупких плечах. Папа, бабушки и дедушки, тети, дяди и другие родственники - привлекайте всех, кто готов вам помочь. В конце концов, прогулка на свежем воздухе не требует особого умения в обращении с младенцем.
- Больше отдыхаем. Стирка, уборка и приготовление еды - вещи, конечно, важные. Но, выбирая между двумя часами сна и пылесосом, лучше остановиться на первом. Если у вас серьезный недостаток сна, то ложитесь вместе с малышом.
- Вспоминаем себя до беременности. Чем вы любили заниматься, пока не узнали, что скоро станете мамой? Хобби, занятия спортом, встречи с друзьями или шопинг - не мучайтесь угрызениями совести и хотя бы пару раз в месяц уделите время себе.
- Поход к доктору. В различных источниках имеется немало информации про успокоительное для кормящих мам, но мы призываем обращаться к профессионалам, особенно если дело касается более серьезных препаратов-антидепрессантов. Не стесняйтесь беспокоить врача, ведь мама у малыша одна, и она должна быть здорова.
Чай
Практически все успокоительные средства для кормящих мам есть в свободной продаже. Наибольшей популярностью пользуются травяные сборы, которые не только приводят в порядок нервную систему, но положительно влияют на лактацию. Ароматный напиток с семенами укропа, тмином, фенхелем, ромашкой или анисом благотворно скажется и на пищеварении карапуза.
Вы можете приобрести сбор в аптеке или обратить внимание на успокоительный чай для кормящих мам от одного из производителей детского питания. Два вида напитков представлено у российского бренда “Бабушкино лукошко”. Например, “Чай с анисом”, в составе которого есть анис, тмин, клевер, крапива, мелисса и фенхель.
Похожий набор компонентов в напитках от немецкой марки HIPP. Единственный недостаток - гранулированный чай содержит сахар. Это улучшает вкус травяного сбора, но не всегда идет на пользу.
Итак, теперь мы точно знаем, какое успокоительное можно кормящим матерям.
Проверенный метод
К сожалению, не всегда регулярного чаепития бывает достаточно, чтобы обрести гармонию и спокойствие. Многие девушки и женщины по совету врачей отдают предпочтение проверенному средству - валерьянке. Она успешно справляется с легкими расстройствами психики, имеет минимальное количество побочных эффектов и не влияет на качество грудного молока.
Традиционно препарат выпускается в двух формах:
Успокоительные таблетки.
Для кормящих мам категорически запрещен прием капель. Конечно, они работают гораздо быстрее, однако содержание спирта все же внушает опасения. Еще один вариант - самостоятельно заваривать корень валерианы.
Как влияет?
Прием препарата должны контролировать сразу два специалиста: педиатр и лечащий врач молодой мамы. На фоне употребления валерьянки может измениться состояние малыша - увеличивается время сна или наблюдается расслабленность и вялость при сосании.
Валериану не следует принимать гипотоникам: давление снижается еще больше, что может привести к вялости, слабости и потере сознания. При индивидуальной непереносимости у женщины появляется аллергическая реакция, в редких случаях наблюдается обратный эффект - нарушение сна или нервное перевозбуждение.
Считается, что валерьянка - не самое действенное успокоительное для кормящих мам. Очень часто врачи назначают ее вместе с другими препаратами, о которых мы поговорим далее.
Пустырник
Многие успокоительные для кормящих матерей выпускаются на основе натуральных компонентов. Например, пустырник, который представлен в трех формах:
Таблетки
Фильтр-пакеты для заваривания
Спиртовая настойка (противопоказана при лактации)
Когда вам поможет пустырник:
- При бессоннице. Переутомление, внутренние переживания и гормональные перестройки иногда мешают нормально отдохнуть. У новоиспеченной мамы не так много драгоценного времени. При регулярном применении пустырник непременно наладит ваш сон.
- При повышенном артериальном давлении. В период лактации нервное возбуждение и головные боли “сдаются без боя” благодаря пустырнику.
- При затрудненном дыхании и тахикардии. Частое ношение ребенка на руках или поднятие коляски иногда сбивает сердечный ритм.
"Глицин"
Всем известный препарат “Глицин” - еще один ответ на вопрос, какие успокоительные можно кормящим. Это белковая аминокислота, которая легко усваивается нашим организмом.
Спектр применения достаточно большой:
Регулирование обмена веществ,
Снятие переутомления и психоэмоциональной нагрузки,
Снижение возбудимости и нервозности,
Повышение умственной работоспособности,
Нормализация ритмов сна.
Препарат имеет накопительный эффект (курс лечения - 2-4 недели), поэтому его прием обязательно должен проходит под контролем лечащего врача. Иногда “Глицин” назначают новорожденным при беспокойном сне, поэтому незначительное количество вещества, попадающее через молоко, вреда не принесет.
"Персен"
Многие считают, что “Персен” - хорошее успокоительное для кормящих мам. Одним из главных преимуществ является натуральный состав, в котором присутствуют экстракты валерианы, мелиссы лекарственной и мяты перечной.
Несмотря на мяту, которая может оказать влияние на процесс грудного вскармливания, специалисты рекомендуют препарат как успокоительное для кормящих мам.
“Персен” показан при следующих состояниях:
Бессонница,
Повышенная нервная возбудимость,
Раздражительность.
Препарат не накопительного действия, успокаивает уже через полчаса после приема. Не влияет на способность управлять автомобилем.
Принимать или нет?
Иногда отдушиной становится одиночество. Полчаса тишины, расслабляющая ванна с добавлением эфирных масел или прогулка на свежем воздухе - все это поможет немного снять напряжение, отвлечься и привести мысли в порядок. Попросите мужа сделать легкий массаж или просто проведите время вдвоем.
Молодые мамы изо всех сил стараются сохранить грудное вскармливание. В этот период прием каких-либо препаратов, пусть даже на растительной основе, нежелателен. Но если вы чувствуете, что живете на пределе, то целесообразно обратиться к специалисту. Грамотный врач оценит ваше эмоциональное состояние и подберет подходящее успокоительное средство.
Помните, что многие девушки и женщины сталкиваются с проблемами в первые месяцы материнства. Обычно мы стыдимся своей слабости и стесняемся просить помощь даже у родных людей, но в одиночку справиться с проблемами очень сложно. Только спокойная и счастливая мама может в полной мере дарить ласку и любовь своему малышу.